закуска: 3 пържени филии със сирене и сладко от сливи, смути със спанак, круши, две ягоди и сок от портокал (страаашно стана)
обяд: салата с риба тон и паста със сьомга
следобедна закуска: няколко праскови
вечеря: пъстърва с картофи и салата зеле и моркови
преди лягане: орехи с мед
Място: Витоша
Дължина: 12 км.
Вид тренировка: интервали
Време: 1 час 56 минути
Пулс: 156
общ текст
След Ком-Емине и 5-те върха, едно от най-популярните лица на българското ориентиране и планинско бягане — Кирил Николов — Дизела, се отправя към ново предизвикателство — опит за поставяне на нов рекорд на обиколката на Витоша.
Дизела отново ще сподели с всички своето преживяване, но тази година ще видите историята му по малко по-различен начин. В продължение на 72 дни преди събитието, на този сайт ще имате пълен, достъп до програмата, тренировките, хранителния режим и избора на екипировка на Кирил.
Постовете ще бъдат ежедневни, защото и усилията са такива. Някои по-малки, други по-големи, но всички — еднакво важни за крайната цел.
И все пак, не само рекордите са постижение. За едни постижение е да направиш рекордно време, за други — да завършиш състезание, за трети — просто да се качиш до планината за първи път. Целта на този сайт е каквото и да е вашето постижение, каквато и цел да сте си поставили, с информацията, която ще намерите тук, да ви бъде поне една идея по-лесно.
